Kost og bevægelse
Gode vaner i Marihønen evigglad.

Min mad er såvidt mulig økologisk og hjemmelavet. Jeg har taget kursus i det pædagogiske måltid. 

Hver formiddag spiser vi frugt,og brød/grød med vand.
 Frokosten: Maden er en vigtig sanseoplevelse for børene og en stor del af det sociale værdigrundlag, fællesskab. Jeg laver ernærings rigtig, sund og børnevenlig mad.
En uge kan f.eks se sådan ud.

Mandag: Spiser vi risengrød eller suppe.
Tirsdag: Spiser vi rugbrødsmadder med fiskefrikadelle, Ærtemos pålæg og mager spegepølse.
Onsdag: Spiser vi æggekage med rugbrød og agurk.
Torsdag:Spiser vi rugbrødmadder med makrel, avocadopålæg og leverpostej.
Fredag: Spiser vi grov pasta med kylling fingre snacks og ærter og majs. Der serveres friske eller kogte grønsager alle dage.

Eftermiddagsmad: Brød/boller/grød og frugt eller f.eks. bananpandekager   

Da jeg understøtter sund kost og - bevægelse, har jeg udarbejdet en kostpolitik ud fra sundhedsstyrelsens 8 kostråd.

Jeg sørger for at give barnet en sund og varieret kost med årstiden frugt og grønt.
Speciel Kost.
I tilfælde hvor barnet på grund af diabetes eller allergi skal have special kost, stiller forældrene selv denne kost til rådighed.
Modermælkserstatning, samt babymad (grød/mos) medbringes af forældrene.

Jeg sørger naturligvis for, at børnene har en god oplevelse under spisningen. Måltidet skal være et af dagens små højdepunkter. Børnene er så vidt det er muligt med til at forberede maden.

Mætte børn er glade børn, der har lyst til at lege og lære. 

Marihønen evigglad følger sundhedsstyrelsens 8 kostråd.

* Spis mere frugt og grønt
* Spis fisk og fiskepålæg - flere gange om ugen.
* Spis kartofler, ris eller pasta og fuldkornsbrød - hver dag.
* Spar på sukker.
* Spar på fedtet.
* Spis varieret 
* Sluk tørsten i vand.
* Vær fysisk aktiv - mindst 60 min om dagen for børn. 

Vi spiser sundt og varieret, køber friske og delvis økologiske råvare fra årstiden, og kunstige tilsætningsstoffer undgås så vidt mulig. jeg ser efter nøglehulsmærket.

Der tilbydes vand  i dagplejen.
Koldt vand er det bedste at slukke tørsten med. Sundhedsstyrelsen anbefaler først mælk når barnet er over 1 år. 
Rugbrødsmadder

Skriv en ny kommentar: (Klik her)

123hjemmeside.dk
Tegn tilbage: 160
OK Sender...
Se alle kommentarer

| Svar

Nyeste kommentarer

02.11 | 16:02

Hejsa Marianne
Sikke et initiativ du der har taget, ønsker dig alt mulig held og lykke med dit foretagende. Knus Lone

...
04.01 | 13:56
Min forside har modtaget 11
29.07 | 19:32
Hverdagen/åbningstid har modtaget 1
10.04 | 19:14
Om mig har modtaget 2
Du kan lide denne side